Jak napisac

TRENING TYDZIEN 7 (3x8) A. Martwy ciąg R-8x32,5 ,8x52,5 ,8x52,5 ,8x62,5 (poprzedni trening (R-10x32,5) 10x47,5,10x52,5,10x52,5,5x62,5) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x20kg ,8x20kg ,6x20kg ( 10x20kg,8x20kg,5x20kg ) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x25kg ,8x25kg ,5x30kg ( 10x25kg,10x25kg,9x25kg) C1. wypady 8(na [...]

Nie znam się tak, jak dziewczyny powyżej wiec nic nie poradzę ale chciałam tylko napisac, ze mnie się bardzo twoje nogi podobają :)

chłopak zirotował się po przeczytaniu posta gdzie było napisane że legia ograła "żydzew" \-) tak myslalem. chcialem napisac ze jak Bakus przyjdzie to ci da zydzew:P ale sie powstrzymalem;)

w takim tempie to my do gwiazdki prztszlego roku nie skonczymy tego spamu;) bedziemy jak w ktoryms dziale co chyba 2 lata sie meczyli zeby 300 stron napisac

Joł joł, a ja jutro gnicie na studiach mam, poza tym muszę jakąś pracę napisać na 5 stron, nie mam pojęcia jak, może mi się po treningu czacha odświeży%-)

[...] metabolizm Inna sprawa, że może masz mniej tłuszczu niż myślisz, ale odkłada się on u Ciebie nierównomiernie, najbardziej w okolicach najmniej przez nas/Ciebie pożądanych. Jak zawsze przydałyby się zdjęcia, by ocenić sylwetkę. Z racji Twojej deklarowanej wysokiej aktywności, proponuję dietę zbilansowaną, którą ułożysz wg tego postu [...]

Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]

Tylko na ch+j piszesz sto postów o tej samej treści ? Szanujemy twoją opinię, ale nie zachowuj się jak zazdrosne dziecko :-) Moglbym napisac na ch+j ludzie pisza co pisza ( powtarzajac sie )i tyle a tez musze to szanowac wiec...Czasami warto uswiadamiac ludzi ze arnie to nie jakis tam bog;-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-09-11 [...]

Nie będę się dalej wypowiadał w tym temacie bo widzę że to nie ma sensu. Po prostu zamiast krytykować czyjeś porady mógłbyś napisać swoje koledze z forum, który prosi o pomoc. Bo forum jest do wymiany doświadczeń a nie krytykowaniu się na wzajem. Ale co tam nie mam zamiaru wchodzić w kłótnie każdy niech ćwiczy jak chce byle sprawiało mu to radość [...]

Pomysł tematu bardzo ciekawy i powinien się przyjąć. Odnośnie tych kabanosów, to wydaje mi się, że jest to błąd w składzie. Z ciekawości warto napisać do producenta, jak to możliwe.

TomQ-MAG To Super Mnie w Vaso to Pieczenie wkurza dobrze ze mija dosc szybko ale super działa. Nie podejdzie wszystkim przez to własnie no i NIEKTÓRZY nie lubią Hi Tec'a ( z przyczyn konkurencji) No Wczoraj 45 Gram X PUMPA (smak wiśniowy - hmm podobnie smakuje jak shock therapy, storm lecz nie jest słodki czuć troche aminokwasy i tribulusa, [...]

Od wczoraj chcę coś napisać ale brak mi słów. To jak się zmieniłaś i w wyglądzie każdy widzi ale ile zmieniło się w głowie wiesz tylko Ty };-) Masz we mnie wiernego kibica, podziwiam, gratuluje i życzę dalszych sukcesów. Miśka rządzisz i tyle };-)};-) Kiedy scena, kiedy scena?8-)

Każdy kto chce czy nie chce ale napisać coś sobie może, a pomysł pewnie popłynie jak chyba ze 2 czy 3 Twoje poprzednie Koszt badań (ten z topicu księgowy poszuk.) może by przeszedł - sam byłem chętny pierwszą akcję opłacić ale to uważam, że nawet jak przejdzie to niczego nie dowiedzie... Dobrze tam wspomniano - jedna partia będzie lipa, inna ok - [...]

Czy ktoś mógłby w skrócie napisać o co chodzi z tym "A może jedna seria wystarczy? / O nieznanej dotąd teorii wzrostu masy mięśniowej"? Nie chce mi się dla jednego arta kupować całej gazety idź do Empiku i se zobacz jak Ci kilka zyli szkoda raz w miesiącu wydać na czasopismo pozdro

[...] pisze u siebie, może ktoś zajrzy i odpowie. Chce kupić sobie wreszcie porządne hantle, takie dokładane. Znalazłam nawet na Allegro, ale talerze mają od 1,25kg do 2,5kg. Jak dla mnie to za duży skok., bo wyszłoby, że na jedna rękę musze dołożyć od razu 2,5kg. Może, któraś z Was wie gdzie można kupić talerze od 0,5kg? i czy w ogóle takie są? [...]

właśnie obczaiłem walke i co mogę napisac BRAWO CAIN:-)), (Mendez się cholera zna na rzeczy) JDS "nie istniał" w swojej Płaszczyznie,jak dla mnie to żadna wielka niespodzianka nie była,bardziej byłem zdziwiony jego postawą na glebie(tymbardziej przy takich trenerach jakich ma na codzień),on jest Imo utalentowany,ale wyobraźcie sobie co [...]

jessu kowalska dzięki za wsparcie, bo już chciałam napisać "dajcie mi wszyscy św. peace" a ja sobie będę ćwiczyć sama. Racja, chcę za dużo, za szybko, a tu trzeba czasu na przyzwyczajenie ciała. A na siłce czuję się jak "obcy", czaję się do sztangi i podglądam facetów ;) jak to trzeba ten MC zrobić hę? ale co tam, damy radę, co nie?

Leci, leci w dol jak jablko Newtona %-) No nic, musze Ci dzis napisac strategie na odwodnienie :-D A to sie z cieciami wiaze %-);-)

Jak dobrze napisac ze gadanie o tym co zrobic zeby zimno nie bylo jest juz nie na miejscu, a na polku coraz cieplej....

Ok dzieki wszystkim za wklad:) No i postaram sie napisac co z tego wyszlo za jakis czas(mam nadzieje ze bedzie o czym pisac hehhe)tak wogule to ciekawi mnie po jakim czasie mozna sie spodziewac czegos, przypuszczajoc ze nie bede obrastal w tluszcz wogule i beda to czyste miesnie to moge sie spodziewac jakiegos 1kg tygodniowo??Oczywoscie przy [...]